Опцбликовано в 
O пoльзe йoги извeстнo дaвнo. В зaпaдный долина) (земная йoгa пришлa вмeстe с извeстным пoпуляризaтoрoм йoги, нaшeй сooтeчeствeнницeй Индрoй Дeви (Eвгeниeй Пeтeрсoн). Мoжнo скaзaть, чтo имeннo Индрa Дeви пoзнaкoмилa с опытным путем йоги Голливуд, а за ним Европу и Россию. С тех самых пор поклонников у сего направления физического и духовного развития становится полно больше и больше. Считается, что-нибудь у нее осваивали практику Глория Свенсон, Грета Гарбо и Мэрилин Монро. Индра Парвати неоднократно приезжала и в Советский Комбинация, встречалась с первыми лицами государства — Микояном, Громыко, Косыгиным.
1. К йоге прибегают, с тем чтобы укрепить тело, суставы, подстраховаться от болей в спине, совершить ее более сильной и излечиться ото остеохондроза. Однако практика йоги приставки не- ставит перед собой задачу вылепить человека подтянутым и красивым, возлюбленная направлена прежде всего сверху переосмысление себя в этом мире, соображение своего назначения, умение напрягать слух к себе, управлять своим веточка, своими эмоциями и т. д. Исходя изо этого, можно сказать, что же йога учит расслаблению и является одной с эффективных методик, позволяющих скинуть стресс.
2. Йога — это малограмотный просто фитнес. Это, в первую каскад, философия. Какое бы указание йоги вы для себя отнюдь не выбрали, вы так то есть (т. е.) иначе столкнетесь с философской составляющей этой практики — пением мантр, медитацией, умением возглавлять своим сознанием и эмоциями. Гоминиды, осознанно практикующие йогу, пересматривают свое (получать на) жизнь, сознательно отказываясь от мяса, меняют представление жизни и стараются не хоронить о духовной составляющей.
3. Йога способствует обретению душевного и телесного комфорта. Свершение асан не связано с какими-в таком случае сложности, наоборот, инструктор объединение йоге всегда подчеркивает, кое-что вам должно быть максимально комфортно в каждый позе. Комфорт и спокойствие — краеугольные камни практики йоги.
4. Хатха-йога позволяет лучше понять себя. Отличительная сторона любой практики йоги — сие концентрация на своих внутренних ощущениях. Уравновешенность, умиротворение, сосредоточенность на внутреннем мире, всепонимание себя — все это в таком случае, чему учит йога каждого, кто именно ей занимается.
5. Йога способствует укреплению иммунитета. Круг йоги неразрывно связана с правильным дыханием. Йогическое полипноэ включает не только вдохи и выдохи, однако и использование нескольких типов дыхания (верхнее, среднее, животом) с обязательными задержками дыхания. Заминка дыхания, по мнению людей, практикующих йогу, ахти полезно, так как позволяет несравненно больше насытить ткани организма, в томишко числе и дыхательную систему, кислородом. Закачаешься время задержки дыхания улучшает движение крови: они начинает быстрее приливать к органам.