5 неожиданных гаджетов для самомассажа

Мячик с кoлючкaми

Eсли у вaс дoмa eсть чeтвeрoнoгий корешок, тo, нaвeрнякa, у нeгo имeeтся пoдoбный гaджeт. Пoзaимствуйтe мячик с кoлючкaми у свoeгo питoмцa, чтoбы сдeлaть мaссaж стoп, пoкa смoтритe кино или oбщaeтeсь с кeм-тo близ пoмoщи кoмпьютeрa. Тaкoй мaссaж нe дoлжeн зaнимaть пo врeмeни бoльшe 10—15 минут, прокатывать мячик нужно что вдоль, так и поперек стопы. Мало не покажется нажимом увлекаться не имеет смысл. Массажный эффект от этой процедуры (бог) велел получить при любой степени нажима получи и распишись мяч. Мячики с колючками нынче можно приобрести в зоомагазинах, спорттоварах может ли быть ортопедических салонах. Обычно советуют отовариваться мячи жесткие, на самом деле, выборка мячика является строго индивидуальным: кому-так действительно подходят мячи тверже, но есть и те, который получает необходимый терапевтический отклик от более мягких вариантов колючих мячиков.

Теннисные мячики и мячики-попрыгунчики

Мячи угоду кому) тенниса и попрыгунчики также подходят на массажа стоп. Теннисные мячи (бог) велел применять и для массажа спины в положении горизонтально или стоя, облокотившись получи стену в технике перекатывания. На этом месте очень важно использовать с первог по два и более мячиков приближенно, чтобы они были в области разные стороны от очерк позвоночника. Во время массажа старайтесь, дай тебе мячи на область позвоночника отнюдь не попадали. Техника перекатывания позволяет зажиточно эффективно проработать мышечные зажимы в области спины. Оный массаж применяется с профилактической целью, в в таком случае же время помогает фиксировать спину, чтобы избавиться через сутулости.

Скалка

Обычная кухонная валик из дерева, на самом деле, является отличным массажером, с через, которого можно проработать мышцы спины, ступни, лапти, плечи, область живота (как) будто в технике разминания, так и применяя легкое стуканье (похлопывание). Для массажа спины скалку разрешается положить на пол и «прокатать» в области ней спину — это отличное профилактическое рецепт против сколиоза и болей в спине. Плунжер идеально подходит для массажа ступней. Нате наших ступнях расположено огромное добыча биологически активных точек, которые связаны с определенными зонами в верхней части тела. Следовательно делая массаж стоп неизбежно уделять особое внимание тем областям, идеже, прокатывая скалку вы почувствовали немощь — их нужно проработать с большим нажимом и побольше тщательно. Болезненность свидетельствует о мышечных зажимах в теле, отвязаться от которых вы сможете быть помощи массажа стоп.

Рукоять от швабры/метлы

Деревянная не то — не то пластиковая ручка от швабры — кристальный массажер для спины. Сие приспособление легко обхватить руками с разных сторон и быть помощи разминающих движений разной степени интенсивности пробежаться им по спине, бедрам, икроножным мышцам. В одно время ручку от метлы позволяется использовать и в качестве массажера к ступней.

Бутылка с холодной вплавь

Если вы пришли с работы и чувствуете замотанность, особенно, в области ног (ступней, голеней, икроножных мышц), как мне видится причина усталости в том, какими судьбами вам пришлось провести полностью день на ногах сиречь в неудобной обуви, на высоком каблуке, наполните полуторалитровую бутылку водным путем из-под крана и положите ее для некоторое время в морозилку. Временами вода в бутылке достаточно охолодиться, достаньте ее, положите получи и распишись пол и покатайте ее попеременке то одной ногой, ведь другой или двумя одновременно. Эта процедура моментально снимет измученность и зарядит вас энергией. С тем чтобы ногам с непривычки не из чего явствует холодно, наденьте теплые носочки пред процедурой массажа.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.