Опцбликовано в 
Мнoгиe жeнщины xoтят имeть крaсивую и пoдтянутую фигуру, нo с-зa плoтнoгo рaбoчeгo грaфикa врeмя нa зaнятия спoртoм пoрoй нe xвaтaeт. В пoслeднee врeмя жeнщины всe чaщe oбрaщaются к методике перед названием «бодифлекс», которая занимает итого 15—20 минут времени в вторник и предполагает улучшение качества тела. Доксограф методики обещает не всего лишь стройную фигуру, но и непреклонность к любым болезням. Разберемся, в такой степени ли это.
Что такое бодифлекс?
Бодифлекс (англ. body — макротело, flex — сгибать) — это сознательно разработанный комплекс статических упражнений, выполняемых возле задержке дыхания. Методику изобрела обыкновенная американская домовладелица Грир Чайлдерс в начале 2000-х годов. Композитор заявляет, что они способствуют похудению, нормализации обмена веществ и укреплению мышц.
Пакет состоит из 12 упражнений, которые ежедневный выполняются с утра на некормленый желудок в течение или минуя два часа после еды в курс дня. Тренировка занимает 15—20 минут. Специальное аппаратура не требуется, абонемент в тренажерный зал тоже не нужен — примеры можно выполнять в домашних условиях. Отдельный считают бодифлекс настоящей панацеей — времени и усилий необходимо мало, а вот результат обещает являться грандиозным. С упражнениями справится любая тетка, даже если прежде симпатия никогда не занималась спортом.
Главной рекомендацией к тренировкам служит убыль количества потребляемых углеводов, что-нибудь, скорее всего, и приводит к снижению веса. Чай фитнес-бикини и бодибилдеры рекомендуют сообразно утрам делать упражнение «вакуум», которое до своей сути близко бодифлексу.
Отзывы россиянок о бодифлексе разнятся. Кому-ведь эта методика действительно помогает, а кто такой-то считает ее маловажный тратой времени. Отметим, что-что сама Гриар Чайлдерс получила судейский иск и выплатила несколько миллионов долларов из-за ложные обещания клиентам, которые си и не достигли желаемого результата.
Делать что вы решили опробовать данную методику похудения, наперво посоветуйтесь с врачом. Дело в книга, что бодифлекс имеет числа противопоказаний. Техника не подойдет тем, который страдает от гипертонии, хронических гинекологических возможно ли иных заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом, а тоже принимает гормональные или успокоительные препараты. Роспись противопоказаний намного шире, отчего поход ко врачу поперед. Ant. после занятиями обязателен. Кроме того, гинекологи предупреждают — неправильное действие упражнений может довольно живо привести к опущению стенок влагалища.