Даем бой авитаминозу: простые, но действенные способы, как помочь своему здоровью

Экспeрт здoрoвья и крaсoты, бизнeс-лeди и крaсoты-блoггeр Юлия Энxeль пoдeлился с WomanHit.ru oснoвныe сeкрeты oбoгaтить eгo oргaнизм витаминами после затянувшейся зимы

Как помочь коже после зимы?

К сожалению, весенний авитаминоз бьет не только наше настроение, но и влияет на состояние всего организма. Наиболее значительную усталость, конечно, отражает наша кожа. Виной всему недостаток витаминов и увлажнения, это приводит к тому, что кожа становится сухой, ослабленной, выглядит скучно. Наиболее активно восстановить здоровье кожи, сохраняя живые клетки кожи изнутри. Если мы хотим, чтобы немедленно помочь организму и получить видимый результат на коже, то необходимо:

1. Пить воду. Старение — это, во-первых, обезвоживание, клетки теряют воду, и организм высыхает. Соответственно, себя нужно поливать;

2. Клеток питание изнутри, потому что почти все питательные вещества попадают на кожу изнутри, через кровь:

— один из лучших препаратов для очищения почек, печени и кожи — артишок. Его можно принимать в капсулах;

— витамин Е — мощный антиоксидант, который выполняет множество функций именно кожи;

— люцерна пищевой в капсулах, они имеют богатый витаминно-минеральный состав восстанавливает клетки кожи;

— селен = здоровье кожи. Для того, чтобы кожа не может стареть, это накапливать энергию. Это происходит в связи с присутствием в клетках ферментов и ферментов, основной компонент — селен.

Идеальная кожа — это здоровый организм. Мы можем поддерживать здоровье кожи изнутри с помощью описанных выше средств. Но более надежный путь:

— вода;

— здоровое питание;

— ехать;

— регулярные программы очищения организма;

— питание клеток изнутри;

— качественный косметический уход.

Обогащаем организм витаминами!

С какими еще витаминами можно питать свой организм во время весеннего авитаминоза, когда солнца и движения мало, когда часто считаем, ОРВИ, едим свою пищу, и овощи, если там уже начали значительно вырасти. Конечно, витамины и питание!

Например, витамины, Омега-3 я пользуюсь постоянно, а вот некоторые Бады — курс. Но я категорически против того, чтобы вы сами подбирали себе витаминные комплексы, гораздо эффективнее и безопаснее будет довериться в этом вопросе с врачом. Хотя бы потому, что витамины и минералы лучше принимать в разное время суток, потому, что некоторые вещества могут замедлить всасывание других, и наоборот.

Если вы по каким-то причинам против добавок, то с ранней весны включайте в меню как можно больше зелени, пророщенные бобы, все виды капусты, крупы, сухофрукты, семена льна, орехи, рыба, масла холодного отжима. Вместо чая советую делать ягоды, шиповник, клюква, только правильно с горячей водой, а не крутым кипятком. Также позаботьтесь о печени — ее основная роль в метаболизме витаминов: пить больше воды, листовые овощи, добавлять в блюда расторопшу. Старайтесь, чтобы свести к минимуму обрабатывать продукты, чаще используйте пароварку, запекайте овощи, мясо и рыбу в фольге, едят только свежеприготовленную пищу!

молодость, красота, авитаминоз, детокс, мнение эксперта

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.