Опцбликовано в Чтo дeлaть, eсли вы нe успeли сбрoсить лишниe килoгрaммы к лeту? Нe бeдa, WomanHit.ru рaсскaжут, какие продукты ускоряют обмен веществ и помогают вам похудеть за короткое время
Уже с детства мама говорит нам: ешьте кашу на завтрак — получишь заряд энергии на весь день. Если утром есть гречневую кашу, то насытишь организм белками, аминокислотами и витаминами, которые необходимы нашему организму. Гречка хорошо утоляет голод и снова захочется перекусить, не скоро. Полезна и овсянка − она выводит из организма шлаки и токсины, а также снижает уровень холестерина, который откладывается в жир. Начни свой день с правильного питания.
А теперь перейдем к фруктам: всем известно, что существует огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Какие фрукты помогают нам похудеть? Вот краткий список: ягоды годжи справится с чувством голода, грейпфрут помогает снизить уровень инсулина в крови, яблоки, насыщает организм антиоксидантами, но в гранате много фолиевой кислоты и клетчатки. Ешьте полезные ягоды, насладиться вкусным десертом и худейте. Только не пытайтесь заменить фрукт свежевыжатым соком. Ученые доказали: те, кто регулярно пил апельсиновый сок, есть возможность заработать диабет на двадцать процентов больше, чем те, кто не злоупотребляет таких напитков. Еще один минус фреша: он помогает увеличить массу тела, но ведь нам нужна точеная фигура.
Яблоки богаты антиоксидантамиФото: Pixabay.com/ru
Включите в свой рацион также молочные продукты, только не с низким содержанием жира. Если выбрать продукт со средней жирностью, то организм получит свою норму кальция, и кишечник будет работать без проблем. Йогурт богат углеводов, белков и жиров. Можно смешивать его с фруктами или заправлять салаты.
А что, если хочется поесть мяса? Можно, но с одним условием: можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, таких как: мясо кролика, постную говядину, белое мясо курицы и индейки.
Еще один полезный совет: используйте в пищу больше зелени и овощей − сельдерея и имбиря ускорит обмен веществ в организме брокколи снижает тягу к сладостям и морской капусты можно не только съесть, но и использовать в процедуре обертывания −процесс похудения ускорится.
Сельдерей, гречка и зелень — идеальные помощники в борьбе с лишними килограммамиФото: Pixabay.com/ru
Ну и, конечно, больше пить: 2,5 литра в день — и килограммы на талии начнет исчезать, а живот будет зависть квартира. Здоровая потеря веса и зеленый чай: он выводит из организма шлаки и излишнюю жидкость, благодаря мягкому мочегонному действию. Помните, что заваривать зеленый чай нужно при температуре 70 градусов, так как кипяток убивает полезные свойства.
Все эти продукты низкокалорийные и полезные. Употребляя их, вы не только останетесь довольны вкусной едой, но и сохранить диета.
Приятного аппетита!
продукты, диета, похудение, стройность