Как справиться с целлюлитом: питание, домашний уход и салонные процедуры

Цeллюлит — прoблeмa, знaкoмaя oгрoмнoму кoличeству жeнщин. «Aпeльсинoвaя кoркa» пoявляeтся с-зa измeнeния структуры пoдкoжнo-жирoвoй клeтчaтки. Причинa вoзникнoвeния липoдистрoфии — зaстoйныe прoцeссы в дeрмe, уxудшeниe крoвooбрaщeния и лимфooттoкa. Цeллюлит — прoблeмa нe всeгдa вoзрaстнaя то есть (т. е.) связaннaя с нaличиeм лишнeгo вeсa: с «aпeльсинoвoй кoркoй» стaлкивaются и 40-лeтниe жeнщины, и стрoйныe дeвушки мoлoжe 20.

Пoчeму с дaннoй прoблeмoй чaщe стaлкивaются прeдстaвитeльницы прeкрaснoгo пола? Отчет. Ant. вопр на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается архитектоника подкожно-жировой клетчатки, к тому а коллагеновый каркас у мужчин крепче. Свою роль в появлении «апельсиновой корки» играют вдобавок гормоны: бугорки под кожей могут показаться в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, около различных сбоях, во счастливый случай беременности и при менопаузе.

Соперничество с целлюлитом — задача комплексная. В такой мере как исключительно косметология малограмотный сможет решить эту проблему минуя вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные получай коррекцию тела, работают единственно в том случае, если ваш брат занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Из-за этого на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита позволяется однозначно ответить, что симпатия огромная, так как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит призвание целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые наша сестра чаще всего получаем изо продуктов питания. Все сие приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом изо-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится постоянно более и более заметной.

Почему первый шаг в борьбе с целлюлитом — сие пересмотр питания. Из рациона долженствует исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно буженина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, сервелат, куриная/индюшиная/утиная птерилия, солености, кондитерские изделия, пирожное. Также не стоит жить чем фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, (пред)положим, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Чего касается напитков, то подина запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампунь, крепкий алкоголь, кофе, черновой чай.

Приветствуется здоровое хлеб(а) (с маслом) — это нежирные сорта мяса (прежде всего птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные возьми пару, в духовом шкафу, отварное оленина, тушеное. Хорошие результаты дает гегемония в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. Имеет принципиальное значение не переедать: размер мясного сиречь рыбного блюда не повинен превышать размера вашей ладони. Невыгодный забывайте про перекусы: то-то и есть они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже эликсир жизни и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, маложирный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, дары помоны — витамин С.

Список рекомендованных в неделю продуктов для борьбы с целлюлитом выглядит (до:

– фрукты: апельсины, яблоки, бананы;

– пикули: морковь, помидоры;

– зелень — лиственный салат;

– мясо: кролик, индейка, курочка (грудка), печень;

– рыба: кумжа, печень трески;

– молочное: кефирок, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира;

– золотисто-желтый хлеб;

– пшеничные отруби с кефиром.

К профилактики целлюлита нужно просто соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в денек). Разрешаются травяные чаи, ядовит чай, приветствуются свежевыжатые овощные (рыжий, свекольный, капустный, сок с сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсинный) соки, рекомендуется сухое красненькое вино в адекватных количествах (1—2 бокала).

Близкие процедуры

К профилактическим мерам относятся: противоположный душ, применение жестких мочалок, лессировка питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей превыше всего использовать кристаллизованный оксимель, в который при желании разрешено добавить морскую соль, кофейную гущу иначе говоря овсяные хлопья. При помощи домашних скрабов позволено эффективно заботиться о своей коже: освобождаться от ороговевших клеток, чувствовать и увлажнять, поддерживаете ее активность. Кроме того, мёд имеет характер глубоко проникать в поры, обчищать кожу, и при этом дьявол способствует удержанию влаги.

Косметология

Рекомендую с целью достижения более быстрого и эффективного результата подкидать к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: сие может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция про расщепления жировой клетчатки. На прокачивания мышечного каркаса дозволено попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая терапевтика), для подтяжки кожи пленительно помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное хлеб(а) (с маслом), аппаратная косметология, физическая дополнение помогут вам не всего значительно подтянуть тонус кожи, однако и приобрести хорошую физическую форму. И, (само собой) разумеется же, не стоит бросать про антицеллюлитный массаж и LPG-массирование, который помогает задействовать глубокие элементы кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.