Кундалини, крийя, вини: гид по современным направлениям йоги

С целью нeпoсвящeннoгo чeлoвeкa выбoр пoдxoдящeй прaктики прeдстaвляeт oпрeдeлeнную слoжнoсть, тaк кaк нa дaнный мoмeнт сущeствуeт oгрoмнoe кoличeствo нaпрaвлeний. Прaктичeскиe всe https://www.instagram.com/p/CXoeC01gXr_/?utm_source=ig_web_copy_link сoврeмeнныe нaпрaвлeния йoги прoизoшли oт извeстнoй с дрeвниx врeмeн Рaджa-йoги другими словами «кoрoлeвскoй йoги». В дрeвнoсти «кoрoлeм» тeлa чeлoвeкa считaлся интеллект, блaгoдaря кoтoрoму взяв пoд кoнтрoль и свoe сoзнaниe, и свoи физичeскиe прoявлeния, разрешается было достичь совершенства.

1. Хатха-хатха-йога — классическая школа, которая существует с древних времен и объединяет в себя первые ступени восьмеричного пути Йоги: Выбоина, Нияма, Асана, Пранаяма. Возлюбленная включает и очистительные техники — Шаткарма. Если только пойти в этимологию слова, в таком случае оно означает «ха» — солнопек и «тха» — луна с санскрита. Чего), можно сделать вывод, что-что этот тип йоги призван связывать практическую и духовную силу человека, зажигать этот союз через практику. Мета хатха-йоги — абсолютный балансовый отчёт взаимодействия всех процессов в теле и в уме человека.

2. Аштанга-Виньяса кундалини была создана в 20 веке Лакшми Паттабхи Джойсом. Переход ото асаны к асане происходит вследствие последовательность виньяса, которая как и состоит из нескольких асан, выполненных в определенном порядке. Такая круг является очень хорошим примером динамической медитации, ибо что только полностью направив любопытство на выполнение асан, позволено корректно выполнить практику. В основе Аштанга-Виньясы лежит сильнее усложненная практика Хатха-йоги, в которой присутствуют не принимая во внимание переходов-виньяс, дыхательные замки и связывание взгляда (дришти).

3. Йога Айенгара — жуть строгая практика, в которой огромное почтение отдается удержанию асан длительное минувшее и правильности (технике) отстройки каждой позы. Созданная Беллура Кришнамачарьи Сундарараджа Айенгаром, в ней первый план акцентируют именно на волюм, чтобы асана выполнялась до невероятия верно. В этом стиле многократно используется обилие инструментов интересах практики: валиков, ремней, блоков и подушек.

4. Масть-йога — данный стиль подразумевает совокупление динамики и статики. Важный минута практики — дыхание сверху-кверху. Это один из самых гибких стилей, дающих мягкую практику и позволяющих пользоваться это направление как кундалини-терапию. Также в этом стиле подчеркнуть что придется сосредоточить на дыхании, мудрах, катавасия мантр и использовании замков-бандх. Существенно для этого стиля проработка теории йоги.

5. Крийя-кундалини — это достаточно древняя существенность йоги, включающая в себя подготовку с через асан, использование мудр и бандх (технически правильное создавание этих элементов), внимание уделяется осознанному дыханию и обретению данные находить и чувствовать каналы и энергетические центры — чакры.

6. Хатха-нидра переводится с санскрита что «йога сна». Это искусство осознанного расслабления тела, которая чаще на) все про все выполняется под руководством мастера. Кундалини-нидра является особой медитацией в положении полеживая, которая сопровождается визуализациями, пранаямами и подкрепляется санкальпой — установкой-намерением.

7. Кундалини-падмасадана считается довольно опасным и серьезным стилем йоги. Симпатия направлена на быстрое интересы духовных способностей человека. Вследствие определенным динамическим упражнениям (крийям) и дыханию, венец творения практикует активную концентрацию и сильно прокачивает свои энергии возьми всех уровнях. Часто в практике используется глас и бандхи, а также мантры и неравные звуки.

8. Йога 23 была создана Андреем Сидерским — современная извод йоги. Отличительной чертой сего стиля является ритмичное свершение асан под метроном. В Йоге 23 что дел четко следование 23 матрицам, состоящим с определенных наборов асан. Присутствует и деление на уровни в зависимости через степени сложности, что позволяет обращаться эту йогу независимо ото уровня подготовки.

9. Бикрам-хатха — является еще одной авторской методикой, которая подразумевает произведение практики в условиях, очень схожих к тропическому климату. Обучение по Бикрам-йоге проводятся присутствие температуре при высокой влажности воздуха и температуре с 37 градусов и выше. В практике выполняется только 26 асан из Хатха-йоги и двушничек упражнения на дыхание. Бикрам относится к динамическим практикам, и оттого удержание каждой позы длится мало-: неграмотный больше минуты.

10. Акро-хатха — это практика, подразумевающая работу в паре. Туточки выполняются парные асаны с элементами гимнастики и акробатики. Только главная цель этого стиля — изъявление того, что сила партнеров далеко не важнее техники выполнения асан и пропуск доверия между практикующими.

11. Виньяса-флоу напоминает аштанга-виньясу, же не содержит в себе конкретных последовательностей. Уживчивый и очень удобный стиль йоги на тех, кто хочет объехать практику динамической медитации. Вследствие тому, что практика формируется волнами, чередуя вольтаж и расслабление, ее хорошо пользоваться самостоятельно, развивая способность управления правой — жизненной энергией.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.