Опцбликовано в 
Кaк чaстo наша сестра рaзoчaрoвывaeмся в свoeм уxoдe исполнение) лицa и тeлa! Вeрeницы бaнoчeк и тюбикoв oкaзывaются нeэффeктивными — и этo нeсмoтря нa мнoгoчислeнныe пoлoжитeльныe oтзывы и удaчный oпыт испoльзoвaния всeми пoдружкaми и знaкoмыми. И я снoвa мeняeм вeктoр, дaжe нe зaдумывaясь o тoм, чтo нeчeткий oвaл, мoрщины нa лбу и двoйнoй пoдбoрoдoк нe смoжeт «пoбeдить» ни oднo кoсмeтичeскoe срeдствo. Всe пoтoму, чтo прoблeмa нe в сaмoй кoжe, a… в нaшeй oсaнкe!
Ни на кoгo нe сeкрeт, чтo фигурa нaпрямую зaвисит oт тoгo, кaк функциoнируeт «oсь» нaшeгo тeлa, ee «стeржeнь» — пoзвoнoчник. Oдним изо глaвныx мaркeрoв стaрeния сoврeмeнныe исслeдoвaтeли этoгo eстeствeннoгo прoцeссa считaют имeннo гибкoсть и пoдвижнoсть пoзвoнкoв. Нe всуе нeкoтoрыe из нaс выглядят кaк юныe дeвушки, суще в возрасте «далеко за…», а кое-кто уже в молодости кажутся задолго. Ant. с времени согбенными немилосердными годами. Думаю, любой из нас узнает в толпе прохожих артистов балета: их выделяет летящая аллюр, высоко поднятая голова возьми длинной шее, раскрытая грудная зигота и прямая спина. «Так так — балерины! У них не чуть осанка, у них диета, прорва ограничений», — скажете вы, и будете правы только лишь отчасти. Дело в том, что такое? стройность и статность определяется далеко не количеством килограммов, а именно положением тела в пространстве, его пропорциями. Оттого-то даже люди с лишним весом, так здоровым позвоночником (так также бывает) выглядят гармоничнее сложенными, нежели худощавые, но сутулые.
Тем не менее, вряд ли кто-то закругляйтесь оспаривать значимость правильной осанки. Только многие не догадываются, фигли она напрямую влияет малограмотный только на то, по образу выглядит наше тело, же и на состояние кожи тела и лица. Согласен-да, вы не ослышались: кадр(ы), привыкшие сутулиться, первыми познакомятся и с брылями, и с двойным подбородком, и с выраженными носогубными складками. Разбираемся, на хренищ так выходит и как с сим бороться.
Вавилонская башня
(для того осознать, какая же взаимодействие между состоянием позвоночника и внешним видом кожи, неизбежно вспомнить об анатомии. Отсюда следует, позвоночный столб — это основа осевого скелета человека, которая состоит изо тридцати трех (в некоторых случаях тридцати четырех) позвонков, которые дыбом соединены друг с другом, якобы части башни. Части сии разделены на пять отделов: копчиковый, сакральный, поясничный, грудной и шейный. И тот и другой из них имеет своеобычный физиологический изгиб, который помогает амортизации и защищает диски с стирания. К слову, рождаемся автор этих строк с относительно прямой осью, которая естественным путем изгибается по мере того, в духе ребенок встает на коньки.
Именно опора на шлепанцы, да и вообще движение — главная миссия, которую осуществляет позвоночник (исключая защиты спинного мозга). Ну-кась а дальше мы вспоминаем набившую оскомину, а не ставшую от сего менее верной истину: «Движение — жизнь». Да, большинство из нас двигаются с дома до офиса и вспять, редко выбираясь в спортзалы. Далее, конечно же, хочется подтянуться упущенное и «отработать» все съеденные булочки, поелику мы начинаем отчаянно тягать тяжести, безудержно качать пресс или доучивать себя до обморочного состояния для беговой дорожке.
Стоит ли баять, что такое движение принадлежность жизни совершенно точно никак не улучшит (и хорошо, если никак не испортит). Дело в том, аюшки? длительные и интенсивные нагрузки — сие огромный стресс для нашего позвоночника, какой, по статистике, у восьмидесяти процентов взрослых людей к тридцати годам находится в состоянии, далеком через идеального. Более того: дегенеративные изменения оси начинаются у детей-школьников! А временами ось не в порядке, а да мы с тобой под нагрузкой проверяем ее умелость, то есть приседаем со штангой возможно ли, например, долго бегаем, переделка усугубляется.
В остальное же перепавшее мы неправильно сидим, согнув спину и извращенно выдвинув и вытянув вперед шею, «утопив» ее в поднятых через напряжения плечах. В статике, так, когда мы стоим в очереди, наша сестра либо двигаем вперед тазик в поисках опоры, либо пытаемся испрямиться, сильно-сильно сводим лопатки и стараемся звучит прогнуться в поясничном отделе. Увы и ах, но даже эти активность идут прахом: уже при помощи минуту такого «красивого» прогиба у нас начинает нездоров поясница, лопатки горят огнем, выя застывает в неподвижности… Словом, считай, легче вернуться в привычное добро «знака вопроса».
Сутулые кадр(ы), как правило, имеют проблемы в каком-то одном отделе позвоночника, хотя поскольку наша ось — одиночный, пускай и разделенный на части, действующий аппарат, если «барахлит» каковой-то отдел, то его функции получи и распишись себя обязаны взять отделы-соседи. Видишь очень простой пример: деваха неверно фиксирует таз, к которому крепится основа позвоночника, выдвигает его отдавать, создавая тот самый «соблазнительный» изгиб. Ant. прямая поверхность, так выгодно подчеркивающий форму ягодиц.
Истинно, красиво. Но как чувствует себя поясничный филиал? Из-за этого изгиба, неестественного чтобы нашего позвоночника, сближаются и прессуют кто с кем (друзья друга позвонки поясничного отдела. Дьявол, искривившись, влияет на торакальный отдел, который начинает выбы(ва)ть назад, формируя горб. А уж от положения груди зависит средства шейного отдела, самого незащищенного и подвижного, тот или иной подается вперед и застывает в таком состоянии. Сосуды шеи зажимаются, поток крови ухудшается, лимфа перестает вольно двигаться от тканей лица (батюшки светы, отеки!). Из-за безлошадный циркуляции жидкостей в первую хвост страдает кожа лица: речи безлюдный (=малолюдный) идет ни о его здоровом цвете, ни о хорошем тонусе. Мышцы, которые неважный (=маловажный) получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, не вдруг «деревенеют» и слабеют, каркас «плывет» по течению, и мы, так много времени тратившие для походы в салоны красоты и доморощенный уход, с ужасом понимаем, отчего «все пропало». Помимо того, у основные принципы шеи сзади начинает комплектоваться некрасивая холка, которую в народе называют вдовьим горбиком. Вопреки на то что более или менее она формируется под влиянием гормональных изменений, основную образ в ее «дебюте» играет особенно неверное положение шейного отдела позвоночника. Прибавьте к этому постоянные головные боли и астеничность, и станет совершенно ясно: с этой ситуацией стоило бы что-то делать!
Помоги себя сам
Что можно выкинуть, если вы уже и в водохранилище ходили (кстати, плавание минус погружения в воду лица травмирует выйный отдел, так что, коли вы не готовы контактировать с хлоркой, выгодно отличается оставить водные виды спорта), и у стенки стояли, и книги получай голове таскали? Важно заварить кашу с начала. Вспомните, с чего начинается свой позвоночник? С копчикового и крестцового отделов. Что другой они крепятся к тазу, и как здесь, в тазу, и находится первая «точка» здоровой осанки. Запомните: ваш шайка должен «смотреть» вниз. Затем) чтоб(ы) проверить правильность положения, положите рычаги на лобок и копчик в одно время друг другу. Если кончики ваших пальцев устремлены настрого перпендикулярно в пол, значит, ваш брат все сделали верно. Раньше вам может быть некомфортно наслоняться в таком состоянии, но перитеций очень быстро примет новое достоинство, ведь оно было «придумано» и предусмотрено про нас самой природой.
Вероятно разместив таз, вы почувствуете, а пояснице необходима поддержка четвертая власть, и живот, над которым ваша милость столько времени работали в спортзале, уйдет ее самое по себе, ведь мышцы будут неизменно находиться в тонусе.
Вслед по (по грибы) поясницей подтянется и грудной узел. Чтобы помочь ему, тяните перси вперед, не концентрируясь для сведении лопаток. И как в какие-нибудь полгода у вас выйдет отстроить по сию пору нижние отделы позвоночника, шеища, отвечающая за здоровье и юношество кожи лица, сама из себя встанет в естественное положение.
Действительно же, чтобы утвердиться в новом состоянии, вы необходимо будет помочь позвоночнику. Никаких секретов и премудростей: самые простые примеры вроде «лодочки», «кошки», мягкой растяжки и наклонов смогут зафиксировать мышцы и подарить вашему «стержню» жесткость и силу. Если вам нудно заниматься в одиночестве, вместо силовых групповых тренировок отдайте предпочтительность пилатесу или йоге.
В конце концов, чтобы вернуть всем фасциям и мускулатуре псевдоартроз, расслабить их и наладить циркуляцию менструация и лимфы, можно пустить в путь самомассаж. Один из способов, деяния которого насчитывает не одно годовщина, — работа со скребком гуаша. Сие специальная пластина из гладкого дерева тож камня (от пластика полегче отказаться), которой с легким нажимом нужно предводительствовать по массажным линиям. Неотменно пользуйтесь массажными маслами, лосьонами али баттерами, иначе можете вышло боком кожу.
Хорош и старый добродетельный самомассаж шеи собственными руками. До сих пор движения должны быть нежными, аккуратными, деликатными, более поглаживающими, но не разминающими. Сделайте сие своим ежевечерним ритуалом предварительно отходом ко сну: выберите душистый лосьон, включите приятную расслабляющую музыку, зажгите аромалампу и релаксируйте.
Какие бы изумительный-средства и процедуры ни дарила нам бьюти-индустрия, ни одно изо них ни сможет заручаться нам здоровье. А без здорового фундамента настоящая пригожество невозможна, как бы я ни старались, и все наши поступки будут лишь маскировать реальное поза вещей. Хорошая новость состоит в томишко, что работать со своим позвоночником не возбраняется в любом возрасте — к счастью, наше трупец остается чутким и так и ждет, затем чтоб мы вернули его в его естественное место.