Опцбликовано в 
Бывaлo ли с вaми тaк, чтo пoслe нeскoлькиx мeсяцeв aктивныx трeнирoвoк прeсс мeчты тaк и нe стaл рeaльнoстью? Кaзaлoсь, рeзультaт нe зa гoрaми, oсoбeннo eсли слeдуeшь всeм прaвилaм, кoтoрыe установил твой инструктор. Конечно, результат будет высказываться в потере веса и общему улучшению качества физической комплекция, но чтобы добиться идеальных линий, нужны дополнительные методы борьбы с отложениями. В такого порядка ситуации отличным решением укрыть животик или лишний охват в руках станет сушка. Важное порицание: сушка — не значит «похудение», симпатия лишь помогает получить идеальные абрис и подчеркнуть мышцы, так в чем дело? в самом начале важно подгадить те самые мышцы, которые и будем соединять сушкой. А мы пока расскажем основные режим, которые вам понадобятся в финальном этапе на пути к телу своей мечты.
Точно у вас в тарелке?
Без диеты о сушке не грех просто забыть. Причем в перепад от классической диеты, которая может требовать времени около двух недель, режим для сушки продолжается с удовле долго — около месяца может ли быть даже двух. Все зависит через исходных данных, от количества жировых отложений и желаемого результата. Нет слов-первых, говорим твердое «нет» углеводам и соли бери период сушки, что неважный (=маловажный) всем дается просто. С гонором настроить себя на торжество и стараться не отклоняться ото диеты ни на воскресенье, чтобы достигнуть максимального результата.
Никуда без участия завтрака
Сегодня завтрак в виде чашки крепкого кофейло-помойло становится невероятно популярным, тем не менее для тех, кто стремится выжать идеальное тело, о таком завтраке есть смысл забыть. На самом деле, точь в точь утверждают диетологи, важнее завтрака приема пищи ни духу, именно поэтому утренним блюдам нужно выкроить особое внимание, особенно если бы вы на пути к фигуре мечты. Сильнее белка, никаких жареных яиц и бекона, а вот и все напитков, задерживающих жидкость в организме.
Разумная напористость
Конечно, без физических упражнений взять свое идеального тела невозможно. Ради того чтобы качественно высушить тело, необходимы силовые и аэробные примеры, которые мы будем сменять. Запоминаем самые эффективные ожидание: бег, плавание, ролики, классическая аэробика, служба с гантелями разного веса, примеры с профессиональным инвентарем.
Не переусердствуйте!
Самое важное норма, о котором забывают практически постоянно, — никаких перегрузок! Если вас сорвете спину или повредите мышцу, поденно напрягаясь в спортзале, вы на века выпадете из расписания, и позже ни о каком стальном прессе речи без- пойдет. Грамотно распределяем нагрузку, недурно (бы), с тренером, а также учитываем особенности организма, если приступаем к коррекции меню — в фаза обострения хронических заболеваний Тракт диета для сушки противопоказана.