Опцбликовано в Выпирaющий живoт-этo прoблeмa мнoгиx жeнщин, но она может быть решена с изменениями в рационе питания
Специалист по диетическому питанию и нутрицевтике Райан Стивенсон разработал рекомендации по питанию, которые помогут существенно уменьшить живот за счет нормализации пищеварения.
В частности, врач рекомендует ежедневно употреблять порция салата из капусты (около 100 грамм). Свежая капуста богаты клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и предотвратить вздутие живота.
Капуста пособствует очищению кишечника и вздутие живота, устранения животаФото: Pixabay.com/ru
Хорошо, если заправки для салата будет использоваться смесь, растительное масло и яблочный уксус, который также позитивно влияет на пищеварительную систему. После консультации с врачом, яблочный уксус можно пить, разведя одну столовую ложку на стакан воды.
Масло также может способствовать развитию эмоций. Для этого продукт с содержанием среднецепочечных триглицеридов (можно купить в магазинах здоровой пищи) необходимо принимать по столовой ложке натощак. От этого масла не может поправиться, наоборот, он ускоряет обмен веществ. Такой эффект куркумы, который можно добавить все несладкие блюда.
А вот кофе злоупотреблять не стоитФото: Pixabay.com/ru
Хотят уменьшить объем живота, стоит быть осторожнее с кофе. Этот напиток, выпитый на бегу, увеличивают производство гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, затрудняет сжигание жира.
диета, похудение, стройность, живот