Опцбликовано в Улучшить свoe внимaниe, мoжнo с нexитрыx спoсoбoв
Внимaтeльнoсть и способность мгновенно концентрироваться на выполнении задач зависит от многих факторов. Частично дело в генетике. Но, если природа не так внимательно, как хотелось бы, не стоит впадать в отчаяние. Очень многое зависит от того, что мы едим и какой образ жизни мы.
Особенно большое значение для обеспечения правильного функционирования мозга играет диета. Например, нормальной структур мозга не возможна без наличия жиров в питании. Кроме того, она не должна быть жирная свинина, а также рыба жирных сортов и морепродукты, которые богаты омега-3. Это вещество богато антиоксидантами.
Не менее полезно масло авокадо и кокосовое масло. Эти продукты замедляют процессы старения в мозге и помогает в нервные импульсы через нейронные сети.
Для тех, кто хочет, чтобы их мозг в отличном состоянии, стоит регулярно употреблять грибы, куркума и время от времени пить кофе.
Не забывайте, что мозг можно тренировать, как и мышцы тела. Для этого пригодится интеллектуальные игры в телефоне и на компьютере, кроссворды, судоку и головоломки. Оптимальное время занятий — 15 минут.
здоровье, уход за