Опцбликовано в Учeныe oпрoвeргли мнeниe o бeспoлeзнoсти некоторых продуктов питания
Количество диет, которые существуют в современном мире, трудно сосчитать. Все они что-то запрещают. Одни определяют, отказавшись от мяса, другие рекомендуют избегать овса и картофеля. Однако истина, как всегда, лежит где-то посередине.
Так, медики обнаружили, что потребление сыра в умеренных количествах не приводит к потере. Несмотря на свой жир, сыр богат белками и кальцием, которые помогают укрепить здоровье и активизируя обмен веществ.
Ничего плохого диетологи не видели и включение в рацион красное мясо: как говядины, так и свинины. В мясе много белка, но это очень повезло. Но, чтобы получить пользу и избежать вреда, размер стейка не должна превышать половину ладони. Максимум — ладонь.
Если вам хочется макароны, не отказывайте себе. Но выберите из цельного зерна, из муки грубого помола. Они в течение длительного времени, даст чувство сытости.
С радостью для любителей орехов, специалисты назвали это отличный способ, как избежать ненужных перекусов. Орехи хорошо насыщают и богаты белками, жирами, углеводами, минеральными веществами и витаминами. Горсточка орехов — и вы сыты на несколько часов.
исследование, диета, похудение, правильное питание